BENEFIT 01
健康維持
主菜と副菜を、考えずに一食へ。
栄養設計や目的別コースから選べるので、食事を整えるきっかけになります。
WHY FROZEN MEALS / 食事の味方になる理由
一食を届けるだけでなく、
暮らしの負担を軽くする。
毎日使う人も、困った日にだけ使う人も。冷凍宅食は、自炊と外食のあいだに置ける現実的な選択肢です。
BENEFIT 02
時間の節約
買い物・献立・調理を短く。
冷凍庫から出してレンジで温めれば、忙しい日も食べるところまで進めます。
BENEFIT 03
コスパ
外食や食材の余りを減らす。
一食の価格だけでなく、送料・手間・食材ロスを含めて暮らしに合うか考えます。
BENEFIT 04
食事の楽しみ
今日は何を食べよう、を残す。
選べるメニューや家庭的な献立が、ひとりの食卓に小さな変化をつくります。
BEST 6 / 提携サービスを比較
一人暮らしにおすすめの
冷凍宅食6選
一人暮らしへの使いやすさ、食事目的の分かりやすさ、配送・調整、価格の確認しやすさを基準にしたおすすめ順です。提携の有無だけで順位を決めません。
1総合おすすめ
RECOMMEND
01
忙しい日も献立を選びたい人
nosh（ナッシュ）
選ぶ楽しさと時短を両立しやすい
豊富なメニューから自分で選び、レンジ調理で食事の手間を減らせる冷凍宅食です。
メニューが豊富糖質・塩分に配慮レンジ調理
この順位の理由
年齢を問わず使いやすく、時短・健康配慮・メニュー選択・配送調整のバランスが取りやすいため。
LAB CHART / 一人暮らしで見る強み
3段階の編集確認
価格
収納
健康目的
配送調整
楽しみ
メリット
好きなメニューを選べる
健康へ配慮した設計
配送予定を調整しやすい
デメリット・注意点
地域別送料の確認が必要
主食は別に用意する
申込前に確認
送料は地域や食数で変わるため、通常購入時の総額を確認しましょう。ご飯は別に用意します。
2健康管理に
RECOMMEND
02
食事管理の目的がはっきりしている人
ウェルネスダイニング
食事制限ややわらかさを相談して選べる
食事制限専門の健康宅配食として、目的別の冷凍弁当・やわらか食を選べます。
食事制限専門管理栄養士に相談やわらか食
この順位の理由
食事管理の目的が明確な人にとって、専門コースと相談窓口が選びやすさにつながるため。
LAB CHART / 一人暮らしで見る強み
3段階の編集確認
価格
収納
健康目的
配送調整
楽しみ
メリット
目的別コースが分かりやすい
管理栄養士へ相談できる
やわらか食にも対応
デメリット・注意点
目的に合うコース選びが必要
健康状態は専門家への確認が必要
申込前に確認
治療中や食事制限中の人は、自己判断せず医師・専門家へ相談して利用してください。
3家庭的な味
RECOMMEND
03
家庭的なおかずを無理なく続けたい人
ワタミの宅食ダイレクト
毎日の食卓になじむ家庭的なおかず
管理栄養士が設計した主菜・副菜の冷凍惣菜を、日常のストックとして取り入れやすいサービスです。
管理栄養士設計家庭的価格の入口が明快
この順位の理由
知名度があり、家庭的な献立と価格の入口が分かりやすく、幅広い年代が検討しやすいため。
LAB CHART / 一人暮らしで見る強み
3段階の編集確認
価格
収納
健康目的
配送調整
楽しみ
メリット
家庭的なおかずを取り入れやすい
品数でコースを選べる
幅広い年代になじみやすい
デメリット・注意点
冷蔵サービスとの違いに注意
送料込みの総額確認が必要
申込前に確認
冷蔵で届く『ワタミの宅食』とは別サービスです。コースと送料を公式で確認しましょう。
4コスパ重視
RECOMMEND
04
配送地域内でコスパと少量を優先したい人
夕食.net シンプルミール
配達地域に入れば少量・低負担で始めやすい
3食セットの冷凍弁当を、対象地域では配達料を抑えて受け取れる実用的な選択肢です。
3食セット配達無料地域限定
この順位の理由
対象地域では価格・少量注文・不在受取の利便性が強く、一人暮らしの条件に合いやすいため。
LAB CHART / 一人暮らしで見る強み
3段階の編集確認
価格
収納
健康目的
配送調整
楽しみ
メリット
少量から試しやすい
対象地域は配達料の負担が小さい
不在受取の選択肢がある
デメリット・注意点
利用できる地域が限られる
全国共通の候補にはしにくい
申込前に確認
地域限定です。価格より先に郵便番号で配送エリアを確認してください。
5コースが多彩
RECOMMEND
05
家族の年代や食事目的に合わせて選びたい人
タイヘイファミリーセット
健康食から食事の楽しみまで選択肢が広い
ヘルシー御膳、たのしみ御膳、ソフト御膳、たんぱく調整食など、目的に合わせた冷凍宅配食を選べます。
多彩なコースレンジ調理幅広い年代
この順位の理由
若者からシニアまで、健康維持・食事の楽しみ・やわらかさなど多様な目的を一社で検討できるため。
LAB CHART / 一人暮らしで見る強み
3段階の編集確認
価格
収納
健康目的
配送調整
楽しみ
メリット
目的別コースが豊富
健康維持と食事の楽しみを選べる
シニア向けの選択肢もある
デメリット・注意点
コース数が多く比較に時間がかかる
コース別条件の確認が必要
申込前に確認
コースごとに栄養基準、価格、食数が異なります。目的を決めてから比較しましょう。
6制限食に
RECOMMEND
06
健康管理の目的に沿って制限食を選びたい人
Dr.つるかめキッチン
専門医と管理栄養士監修の目的別制限食
糖質・塩分・たんぱく質・カロリーに配慮したコースと、バランス栄養御膳を冷凍で届けます。
専門医監修管理栄養士監修目的別制限食
この順位の理由
健康管理の目的別にコースを選びやすく、食事制限を続ける負担を減らす選択肢になるため。
LAB CHART / 一人暮らしで見る強み
3段階の編集確認
価格
収納
健康目的
配送調整
楽しみ
メリット
健康目的別にコースを選べる
専門医と管理栄養士が監修
電子レンジで準備できる
デメリット・注意点
医療判断の代わりにはならない
自分に合う制限内容の確認が必要
申込前に確認
病気の治療や栄養制限については、必ず医師・専門家へ相談して選んでください。
CHOOSE BY PRIORITY / 迷った人へ
一番大事なことを、
一つだけ選ぶ。
全部を比べると迷います。まずは、おいしさ、コスパ、続けやすさ、ダイエット、相談しやすさ、多様さのうち、今の自分に一番必要な軸から候補を絞りましょう。
LAB MEMO 02
最初に決めるのはサービス名ではなく、自分が譲れない条件です。
おいしさ重視
毎日の献立を楽しみたい
ナッシュ
メニューを自分で選びやすく、飽きにくさを重視しやすい
公式サイトで確認コスパ重視
送料を含めて負担を抑えたい
シンプルミール
対象地域なら配達料と少量注文の条件が一人暮らし向き
公式サイトで確認続けやすさ重視
家庭的な食事を無理なく続けたい
ワタミ
家庭的なおかずと品数別コースで日常に取り入れやすい
公式サイトで確認ダイエット重視
栄養条件からコースを決めたい
Dr.つるかめ
糖質・カロリーなど目的別の制限食を選べる
公式サイトで確認相談しやすさ重視
食事制限やコース選びを相談したい
ウェルネスダイニング
管理栄養士へ相談しながら、自分の目的に合うコースを選べる
公式サイトで確認多様さ重視
年代や目的に合うコースがほしい
タイヘイ
健康食からソフト食、楽しみ御膳まで選択肢が広い
公式サイトで確認※「おいしさ」は現時点ではメニュー選択や献立の幅を基準にした案です。実食評価は今後、同じ条件で検証して更新します。
配送地域と受け取り
シンプルミールは地域限定。ほかのサービスも送料・日時指定・置き配条件を確認します。
冷凍庫と一度の食数
安くても入らなければ負担になります。最小食数と容器の大きさを先に見ます。
通常価格と休止条件
初回割引だけで決めず、2回目以降の送料込み総額、スキップ、停止方法を確認します。